1. WIEK: 17 2. WAGA: 78 ale jeszcze z miesiąc redukcji mam 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z 8 miesięczną przerwa 6. DIETA: nie wiem czy to pomoże bo jestem na redukcji ale tak -białko: 217 -węglowodany: 733 -tłuszcz: 170 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taką diete dla siebie znalazłem ,i w sumie raczej jest ok. Do tego jeszcze moje pytanie ,pierwszy cykl kreatynowy zacząć dopiero po pół roku ćwiczeń ? I czy sztangą wyciskać tyle żeby padać na twarz czy tyle ile w miare dam rade :D z góry thx
1. WIEK:27 2. WAGA:102 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3LATA 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:350 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w trakcie pierwszego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa mięśniową,poprawa samopoczucia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 111 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 122 -udo: nie pamiętam -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: parę było ostatni opisany w temacie 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: mięso, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Czyli tak, kupić KA i do tego nie potrzeba żadnego dextro,tauryny itp tak ? Jak długi zrobić cykl i po cyklu ile przerwy ? Sorry ze tak spamuje ale chce się już upewnić na 100%...Dzięki za odpowiedzi :)
1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 126 -udo: 75 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: juz było około 5, ostatni wino,tren,prop 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:94 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzyłem -talia: 95-97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok i 10mies 6. DIETA: 3100-3300kcal -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: Pod bench press 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
fajnie.. doradzanie bez ankiety.. chłopie robisz cykl i nie wiesz jak zrobic PCT.. do tego chcesz 10 mg mety brać. To po co za to wszystko sie zabierasz. I ta odpowiedź na pytanie ile cido bijesz jest powalajaca. Śmiać się czy płakać?
Jest jakiś sposób żeby naprawić problem z ciśnieniem na cyklu ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś jakieś tam cykle na oralach, meta wino 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: [...]
.. no to po raz kolejny: 1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ---- 11. [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 94 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: db -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: obecnie vlcd, do planowanego cylku będzie co poniżej -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata ON, naprzemiennie wszystko 8. TRENING: split 4/7 9. CEL CYKLU: wiadomo, [...]
O to chodzi że ja mam zamiar zrobic taki cykl nie mam jeszcze kupionych tych odżywek... Dlatego nie moge przeczytac na pudelku ile gram ma caps ani powiedziec ci jaka mam kreatyne. mysle ze moze TREC Creatine Micronized 200 Mesh tanio wychodzi i podobno git